Dieetdrogist kan afvallen niet leuk maken, maar wel zo makkelijk en snel mogelijk. Op deze pagina leggen we je uit hoe je zo gezond en snel mogelijk kunt afvallen in een aantal stappen en ook geven we je tips waar je op moet letten als je snel wilt afvallen. Wil je snel afvallen? volg dan de volgende stappen :
Bepaal je doel voor afvallen
Wil je snel afvallen? kijk dan eerst hoeveel je af wilt vallen en wat je echt nodig hebt om een gezond gewicht te hebben. Een goede indicator of je een gezond gewicht hebt is je BMI (Body Mass Index). Let wel dat je BMI niet wil zeggen dat je te zwaar bent, het BMI berekend namelijk niet hoeveel vet percentage er is of hoeveel van dit gewicht bestaat uit spieren.
Waar moet ik naar kijken bij mijn BMI?
Snel afvallen kun je bepalen door de juiste hoeveelheid die je wilt afvallen. Een BMI index tot 25 is normaal voor een gezond gewicht. Zit je hier boven ? dan kun je het gewicht aanpassen totdat je BMI index onder de 25 zit.
Voorbeeld :
Bianca volgt onze stappen want zijn wil snel afvallen. Haar lengte is 170 en ze weegt 80 kilo wat haar BMI index volgens de onderstaande meter brengt op 27.7. Bianca kijkt wat ze voor haar doel qua gewicht wilt bereiken en vogens de onderstaande meter is dat 72 kilo. Dat betekend dat Bianca 8 kilo af wilt vallen om een BMI index te bereiken van 25.
Wat is jouw BMI index?
Ga je snel afvallen, dan is het goed om een doel te hebben. Je weet hoeveel kilo’s je nog moet en als je eenmaal je doel bereikt hebt is het gevoel van voltooien een hele mooie beloning.
Veel mensen beginnen aan een dieet met het idee om 15 kilo af te vallen, maar dat baseren ze eigenlijk nergens op. Vaak zie je dan dat dit doel niet behaald word en dan raak je gedemotiveerd. Stel dus een doel dat je gewicht gezond maakt en haalbaar is met de bovenstaande meter.
Bepaal de periode waarin je af wilt vallen
Wil je snel afvallen? stel dan buiten een doel ook een periode waarin je dit aantal kilo’s wilt verliezen. Zo zorg je ervoor dat je naar een doel kunt toeleven en dat motiveert je om goed op te letten. Een mooi doel is bijvoorbeeld voordat je op vakantie gaat!
Wat is de ideale periode voor snel afvallen?
Dat ligt er helemaal aan wat je doel is. Voor veel mensen is snel afvallen lastig omdat het niet gaat om zo weinig mogelijk eten maar omdat het aanpassen van je eetpatroon zo lastig is.
De ideale periode om snel af te vallen is afhankelijk van de hoeveelheid gewicht dat je wilt verliezen. Als we het voorbeeld van hierboven nemen, dan zou Bianca in een periode van 5 weken die 8 kilo kunnen verliezen. Dat is snel afvallen.
Kies de periode waar je snel wilt afvallen
Feestdagen, verjaardagen en etentjes zijn altijd moeilijk en is de verleiding altijd hoog om je niet te houden aan een dieet. Voor iedereen is dit weer anders maar wil je snel afvallen dan is het aan te raden om een periode te kiezen waarin deze moelijke momenten minder voorkomen. Zo is het begin van het nieuwe jaar een uitstekende periode te beginnen of ruim voor de zomer, zodat je lekker in die mooie nieuwe set kleren naar het strand kunt gaan!
Verzamel informatie over een dieet dat bij jou past
Smaken verschillen en daarom is snel afvallen voor iedereen anders. Er zijn verschillende soorten diëten die allemaal hun eigen regels hebben. Kies dus een dieet dat bij jou past en snel afvallen zo makkelijk mogelijk maakt. Ben je bijvoorbeeld een grote pasta eter en vind je niks lekkerders dat af en toe pasta te eten? kies dan niet voor een koolhydraat dieet, want dan ga je het zwaarder krijgen dan nodig is. Hieronder geven we een korte uitleg van het soorten diëten die er zijn en daarbij een voorbeeld van z’n dieet (wil je meer informatie over een soort dieet?).
Caloriearm dieet
Een caloriearm dieet laat je snel afvallen door je normale gerechten te vervangen met caloriearme maatlijdvervangers. Zo kun je met deze vorm van snel afvallen, soms maximaal 500 calorieen binnen krijgen zonder dat honger gevoel.
Modifast intensive dieet
Het Modifast Intensive dieet vervangt je dagelijkse 3 gerechten met Modifast Intensive maaltijdvervangers. Modifast Intensive voor iedereen een smaak die bij je past in de vorm van heerlijke shakes, puddings. Zo zijn er zelfs repen en koekjes in dit dieet die je gewoon verantwoord kunt eten
Eitwitrijk dieet
Een andere manier van snel afvallen is een Eiwitrijk dieet. Het is vaak een want minder intensieve manier van snel afvallen maar het zorgt er wel voor dat je minder snel in dat bekende Jojo effect kunt belanden. Dit is een van die manieren van snel afvallen waarbij je ook nog 2 glazen wijn in het weekend mag.
Modifast ProtiPlus dieet
Dit dieet laat je 3 dagen snel afvallen, 2 dagen lichter afvallen en 2 dagen (bijvoorbeeld het weekend) lekker genieten van normale lichten maaltijden met vriendinnen. Kortom een dieet waarbij de kilo’s eraf vliegen zonder dat je het merkt!
Vetarm dieet
De naam zegt het eigenlijk al, deze manier van snel afvallen vermijd alle producten met vetten erin. Dit zorgt er wel voor dat je een zeer specifieke lijst krijgt met wat je wel en wat je niet mag eten. Dit is dus elke keer weer op letten bij het eten. Deze manier van snel afvallen is alleen weg gelegd voor die mensen die zich goed aan de regels kunnen houden.
Koolhydraat dieet
Deze manier van snel afvallen concentreert zich niet alleen op zo snel mogelijk gewicht verliezen maar ook op het krijgen van meer energie. Veel diëten beweren dat het eten van veel koolhydraat slecht is voor het energie niveau in je lichaam. Daarom beperkt deze manier van snel afvallen de hoeveelheid koolhydraten die je per dag binnen krijgt door koolhydraat rijke product te vervangen met koolhydraat arme producten. In tegenstelling tot andere manieren van snel afvallen is deze vorm van afvallen vaak niet in de vorm van maaltijd vervangers.
Vind een betrouwbaar verkooppunt
Natuurlijk zijn er voldoende drogisten en diëtisten die je perfect kunnen helpen met een manier van snel afvallen. Tegenwoordig zijn er ook voldoende manieren om online een betrouwbaar verkooppunt te vinden. Hieronder geven we kort een aantal voorbeelden (meer informatie over online dieet kopen?):
Drogisterij.net
14 dagen retour, voor 21:30 besteld en de volgende dag in huis, uitgebreide bezorg opties en een zeer vriendelijke klantenservice. Momenteel een van de beste online drogisterijen van Nederland en met een zeer uitgebreid assortiment zodat er altijd wel een dieet bij zit dat bij jou past.
Deonlinedrogist.nl
Een andere online drogisterij is deonlinedrogist.nl waar je niet alleen terecht kunt voor een manier voor snel afvallen, maar ook voor veel andere drogist producten. Bij Deonlinedrogist.nl kun je vandaag bestellen en morgen betalen!
Dokteronline.com
De laatste online drogist die we laten zien voor een manier van snel afvallen is dokteronline.com. Dokteronline.com is een overzichtelijke en makkelijk online drogist waar je gemakkelijk alle producten kunt vinden die je zoekt.
Snel afvallen is alleen te bereiken als je een doel stelt, informatie verzamelt over een dieet dat bij past, een dieet kiest dat bij past en een betrouwbare online drogist vind. Zorg ervoor dat je de regels van het dieet goed volgt en kijk of je een buddy kunt vinden die je steunt in moeilijke tijden.
